仿妝夭后 Yui

千呼萬喚的瘦腿文終於～寫出來啦！！

其實在做這張對照圖的時候我自己都嚇一跳....原來我以前腿有這麼壯！　@@

更新：實在太多人問些奇怪的問題了，不得不在文章開頭就先說明...

　1. 不要再問【要做幾下？要做多久？】

　　每個人的狀況不同，按摩跟運動也沒有硬性規定要做幾下，依自己能力可負荷為主，

　　當然以現代人習慣應該是不可能做超過，所以請以多多益善的心態去做

　2. 不要再問【我都有做怎麼沒有瘦？】

　　首先我不知道你做的程度，再來就算你有按摩但吃得超多也是沒用

　3. 不要再問【這個可不可以吃？那個可不可以吃？】

　　基本上我不太忌口，但是油的炸的不健康的我本來就吃得很少，

　　但我絕對不贊成絕食減肥或是只吃某樣東西，請注意營養均衡以及纖維質攝取

　4. 不要再問【到底要做多久才會瘦？】

　　每個人狀況都不同，我怎麼會知道？

　　我不知道你現在多胖、不知道你想瘦到什麼程度、不知道你的飲食習慣、也不知道你有沒有認真做

　  有時間來問這種問題，還不如好好認真少吃多動多按摩！ T皿T

　5. 不要再問【這個哪裡買？】

　　請愛用 google 

其實我的身材一直都不算胖，但下半身總是肉肉的....

曾經肉到我媽很嫌棄的對我說，如果你屁股跟腿再瘦一點會比較好看...（連親生媽媽都嫌棄阿...T口T）

是說，我小時候參加合唱團，為了練肺活量，每天早上會跑操場十幾二十圈....

而且小時候運動神經之發達的...爬樹、單槓、田徑項目都難不倒我.....

自然...肌肉也是超發達的....XDDDD

但是上了國高中以後就很少運動了....肌肉也就漸漸鬆掉變成贅肉.....

受到刺激後，我開始積極研究瘦腿的方法....XD

直接來看現在的成果吧！

其實我非常矮喔！

但是腿瘦了，比例看起來就好，人也就高了惹！　

其實無論是臉還是腿，從肉肉到纖細，我都只有千古不變的一招.....那就是按摩

領悟出這個道理是在之前做業務的時候，因為每天都穿高跟鞋走很多路，腳整個很容易浮腫....

後來固定有去做SPA之後發現，每次按摩完以後，小腿線條整個都會很順！ 

每次狂走路之後小腿肌肉會整個腫起來，如果不理它繼續運動久了它就結成肌肉啦！　>___<

但只要持續按摩，肌肉就會恢復平順的狀態！

而且做SPA時都會順便去角質...

去完角質不僅觸感變嫩，肌膚也會整個亮白！保養品也會更好吸收喔！

但是去給人家做SPA真的太貴了，我這麼節省的人就決定要靠自己！　XDD

所以之後每次就偷偷學她們的手法，然後回家自己做....XD

先來介紹去角質的好用小物～

除了常見的沐浴鹽以外，去角質手套也是好物～

不過去角質不能太常去喔！大概一個禮拜用一次就夠了！而且記得皮膚要先打溼！

還有，如果身上有傷口的話，記得不要碰到沐浴鹽....

不然就是紮紮實實的在傷口上灑鹽阿！！！　T皿T

這個用的是yoko的牛奶沐浴鹽，有加精油的，所以洗完皮膚都會滑滑的，摸起來好舒服！

而且去完角質皮膚馬上瞬間亮白！　@@

應該很明顯左邊比較白吧....>____<　（難道是平常洗澡都沒洗乾淨嗎？　XDD）

去角質手套我通常搭配沐浴乳一起用，會很恐怖，

搓出很多「不會消滅的灰色泡泡」....XDDDD

請自行體驗看看.....XDDDD

通常我會按摩的時機有兩個，

一是在泡澡的時候，二是如果我沒泡澡就是洗完澡擦乳液的時候...

打了那麼多，終於要進入正題了！！！！　XDDD　（被毆飛）

為了預防等下大家看完以後覺得很傻眼，什麼？就這麼簡單？

先跟大家說：沒錯，就是這麼簡單！！　XD

超簡單按摩手法，每天只要１０分鐘，瘦腿真的不難！

通常我會在洗澡時溼溼滑滑的時候按摩，

前陣子有打薏仁漿敷臉，因為一次打很多所以我都會順便敷身體，敷的時候按摩，充分利用時間！　

第一招：蘿蔔去去走～

記住由下往上推這個原則就沒錯了！
用虎口那個位置握住整個小腿，主要是大拇指出力往上推，
有時候我除了推以外，也會先隨便捏，把肌肉捏放鬆了再推！

第二招：大象腿掰掰～

因為大腿比較粗、很難一手掌握....囧>
所以我都會用前手臂當擀麵棍那樣擀....XDD
這動畫不知為何看起來有點快...@@　其實不需要擀那麼快的說....囧rz
另外因為我這張穿褲子，所以沒有推到很裡面....
其實要推到更靠近屁股，內側外側都要確實的推過，一段時間後，大腿屁股都會瘦！！




第三招：咖頭烏若好，人生是彩色的！

不要笑！！ XD
這個動作可是一個醫生教的喔！　

基本上它並不是一個瘦身的動作，但是「強健的下半身是塑造優美身型的關鍵」
而「鍛鍊強健的下半身最重要的就是膝蓋」！
聽說敝公司的董事長之前有膝蓋疼的老毛病，怎麼醫都醫不好，醫生還說再弄不好要換人工關節了！
後來就是持續做這個動作兩三個月，就有很大的改善，再持續做，毛病就好了！ @@
膝蓋強壯了，腿的肌肉自然就不用承受錯誤的施力，所以對於保持優美的身型是很重要的！




所以，各位捧油～請你跟我這樣做～ 　

只要持續有恆心，就能擁有漂亮雙腿！　

其他部位如胸部及臉部也都能靠按摩來打造漂亮的曲線喲～

＞＞美胸按摩＜＜看這邊

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＞＞消水腫紅豆水食譜＜＜看這邊

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